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Als Lifestyle-Experte mit langjähriger Erfahrung muss ich sagen, dass Mark Wahlbergs Engagement für seine Gesundheit und Fitness geradezu inspirierend ist. Sein Engagement für sein anstrengendes Trainingsprogramm, auch auf Reisen, ist wirklich beeindruckend und ein Vorbild für uns alle.
Am Sonntag stellte Mark Wahlberg in einem aktuellen Instagram-Post seine wohlgeformten Bauchmuskeln zur Schau, während er beim Zimmerservice einen Wagen voller Eis anforderte, um sein einzigartiges Fitnessprogramm aufrechtzuerhalten.
Im Jahr 2018 sorgte ich, ein engagierter Follower, für Schlagzeilen, nachdem ich meinen intensiven Alltag online enthüllt hatte. Mein Morgen begann mit einem Weckruf um 2:30 Uhr, gefolgt von einem harten Training um 4:00 Uhr.
Es scheint, dass Mark zusätzliche Aktivitäten geplant hat, und es ist interessant zu sehen, wie er eine so anspruchsvolle Routine bewältigt, wenn er nicht zu Hause ist.
In einer Hoteltoilette wurde der Mann ohne Hemd, der aus der Serie Ted genannt wurde, gesichtet, wie er sich darauf vorbereitete, eine Badewanne mit mehreren Beuteln Eis zu füllen, die auf einem dreistöckigen Wagen gestapelt waren, bevor er sie hineinschüttete.
Mark trug Badeshorts und Turnschuhe, während er einen Kaffee trank und dabei ein Schild am Eiswagen zeigte, auf dem stand: „Das Eis wird für einen VIP reserviert“.
Ich befinde mich oft in einer eisigen Umgebung und nehme diesen kühlen Lebensstil mit ganzem Herzen an. Lasst uns die Coolness genießen!
Hier scheint es reichlich Eis zu geben, daher müssen wir etwas zurückgeben und etwas für den nächsten Tag aufbewahren. Ich genieße es wirklich!
Er schrieb: „Living that cold life“.
Dieses Jahr habe ich eine bemerkenswerte Änderung in meinem Trainingsplan vorgenommen und bin Marks Beispiel gefolgt. Anstatt wie früher um 4 Uhr morgens ins Fitnessstudio zu gehen, befinde ich mich jetzt zur unkonventionellen Zeit um 2 Uhr morgens dort.
Der Schauspieler verbesserte sich erheblich, indem er zugab, dass er jetzt früher zum Training aufsteht, um den bevorstehenden Tag zu nutzen.
Er dokumentierte sein intensives Trainingsprogramm und lud es auf sein Konto hoch: „Meine Woche beginnt am Sonntag um 2 Uhr morgens.“ Verschaffen Sie sich einen Vorsprung.‘
Das Video begann damit, dass er sein Hemd in die Kamera hob, um seine Waschbrettbauchmuskeln zur Schau zu stellen.
Als nächstes erschien auf dem Bildschirm eine Reihe von Videos, die ihn beim Training zeigten; In diesen Videos konnte Mark dabei beobachtet werden, wie er Liegestütze machte, die Beinpresse benutzte und Gewichte hob, zusammen mit mehreren anderen Aktivitäten.
In einem Folgevideo antwortete er Leuten, die sich fragten, wann er ins Bett geht, um um 2 Uhr morgens im Fitnessstudio zu sein.
„Wann soll ich schlafen? Ich schlafe immer acht Stunden. Wenn ich um 13 Uhr ins Fitnessstudio muss, muss ich um 17 Uhr ins Bett gegangen sein. Rechnen Sie einfach mal durch“, sagte er.
In einfachen Worten teilte der Schauspieler mit, dass sein typischer Tagesablauf aus Gebeten, gefolgt von einer Dusche und schließlich einem morgendlichen Gang ins Fitnessstudio besteht.
„Das passiert jeden Tag“, fügte er hinzu. „Keine Ausreden mehr. Steh auf und erledige es. Lass uns gehen.‘
Im Februar erzählte Mark dem People-Magazin von seinem intensiven Trainingsprogramm. Er gestand, dass es Zeiten gibt, in denen er nicht motiviert ist, früh aufzustehen, um ins Fitnessstudio zu gehen, aber letztendlich zwingt er sich dazu, es trotzdem zu tun, weil er nicht mit dem Bedauern belastet werden möchte, nicht sein Bestes gegeben zu haben.
Er brachte zum Ausdruck, dass er nichts übersehen möchte, denn wenn er Abkürzungen nimmt, nicht erscheint, seine Pflichten vernachlässigt und nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt, kennt er die Gründe dafür leider genau.
„Ich möchte nicht mit diesem Bedauern leben. Mir geht es danach immer besser und ich gehe einfach hin und hole es mir rein.
„Die harte Arbeit, die ich geleistet habe, war schon immer ein Grund für meinen Erfolg.“
Im Jahr 2018 sprach Mark zunächst über seine ungewöhnliche Routine. Damals verriet er, dass er normalerweise um 2:30 Uhr morgens aufstand und bereits um 4 Uhr im Fitnessstudio war und mehr als eine Stunde trainierte.
Später erwähnte er, dass er 30 Minuten lang Golf gespielt hatte, was er als zusätzliche Übung betrachtete, und dann mit einer Kryokammerbehandlung fortfuhr.
Um 16 Uhr würde er ein weiteres einstündiges Training absolvieren. Er erwähnte, dass er bis dahin wahrscheinlich gegen 19:30 Uhr im Bett sein würde.
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2024-11-11 12:19