Fitnessexpertin Tiffiny Hall gibt ihren ultimativen Trainingsratschlag für Frauen im Alter nach ihrem runden 40. Geburtstag: „Ihr Körper verändert sich“

Als glühender Bewunderer von Tiffiny Hall werde ich ständig von ihrer Reise und Weisheit inspiriert. Mit 40 Jahren verkörpert sie die Widerstandskraft und Stärke, die Frauen besitzen, insbesondere diejenigen, die Mütter sind. Bei ihrem Fitnessansatz geht es nicht nur um körperliche Transformation, sondern auch um emotionales und geistiges Wohlbefinden.

Tiffiny Hall erreichte dieses Jahr ihren runden 40. Geburtstag. 

Und die Fitness-Guruin hat ihre Herangehensweise an ihr Training verändert, während sich ihr Körper verändert. 

Die Mutter von zwei Kindern erzählt Nine Honey, dass sie gelernt hat, zwischen intensiven Sitzungen und sanfteren Routinen zu wechseln. 

Sie bemerkte, dass sich unser Körper ständig weiterentwickelt, und ihre Erfahrungen mit Frauen haben ihr gezeigt, wie bemerkenswert widerstandsfähig wir sein können. Allerdings ist es für uns wichtig, auf die Signale unseres Körpers zu achten und ein auf Frauen zugeschnittenes Training zu absolvieren, das die Variationen berücksichtigt, die in unserem Körper auftreten.

Tiffiny erwähnt, dass Sie sich statt hochintensivem Training für einen Tag Yoga oder Pilates entscheiden oder sogar einen Ruhetag einlegen können, was Ihrer Fitnessroutine bemerkenswerte Vorteile bringen kann.

Ein wichtiger Aspekt der Anpassung an den sich weiterentwickelnden Körper besteht darin, „die Falle zu vermeiden, sich mit anderen zu vergleichen“, erklärt sie.

Der Fitnessexperte betonte, dass eine Haltung der Akzeptanz und des Selbstmitgefühls wirklich entscheidend sei, sagten sie.

Sie erklärte, dass der Körper einer Frau im Laufe der Zeit zahlreiche Veränderungen durchläuft, beginnend mit der höchsten Fitness in ihren Zwanzigern, gefolgt von Überlegungen zur Empfängnis (falls gewünscht), dann zur Schwangerschaft, nach der Schwangerschaft, zum Herannahen der Menopause und schließlich zur Menopause selbst.

Sie wies darauf hin, dass wir aufgrund unseres Hormonspiegels häufig Veränderungen erleben, es sei jedoch wichtig zu beachten, dass dies bei Männern nicht in gleicher Weise der Fall sei.

Es kommt, nachdem der Fernsehstar die rohe Realität erzählt hat, Mutter von zwei Kindern zu sein. 

Tiffiny zeigte auf Instagram ihren Körper nach der Schwangerschaft und inspirierte damit andere Frauen, ihre veränderten Figuren nach der Geburt anzunehmen und sich über ihre Veränderungen sicher zu fühlen.

Sie nahm selbstbewusst eine Pose ein, stellte ihren Bauch in einem bauchfreien Top und enganliegenden Radlerhosen zur Schau und lächelte dabei strahlend in die Kamera.

Sie drückte ihre Zuneigung zu ihrem Mumbod aus und erklärte, dass es zahlreiche Fotos von dieser Sitzung gab, die sie liebte. An diesem besonderen Tag fühlte sie sich unglaublich kraftvoll und stark.

Allerdings kann sich das Aussehen meines Bauches und meiner schlaffen Haut, ähnlich wie bei anderen Müttern, je nach Körperhaltung, Muskelspannung oder der Höhe, in der ich meine Hose trage, verändern.

Sie fuhr fort: „Ich werde es nicht länger verheimlichen. Es hat viel Zeit gekostet, bis ich dort angekommen bin, wo ich heute mental bin.“

Tatsächlich gibt es Zeiten, in denen ich nicht perfekt bin, aber ehrlich gesagt umarme ich meine schlaffe Haut als bleibendes Zeichen und freudiges Zeugnis für den vorübergehenden Aufenthaltsort, in dem einst meine kostbaren Kinder untergebracht waren.

Tiff kam zu dem Schluss: „Mütter, die Schwierigkeiten haben, auf ihrem eigenen Weg voranzukommen, sollten bedenken, dass Selbstliebe und Akzeptanz nicht über Nacht entstehen.“ 

„Es tritt sporadisch auf und erfordert Anstrengung, aber achten Sie wann immer möglich auf Ihren Körper.“ Seien Sie geduldig, versinken Sie in einer positiven Einstellung und zeigen Sie vor allem Mitgefühl mit sich selbst. Denken Sie daran: Sich selbst zu lieben hilft Ihnen, die Haut zu verlieren, in der Sie stecken. #Liebehilft,dasExtragewicht zu verlieren #Selbstliebe‘.

Dieses Jahr veröffentlichte die bekannte Fitnesstrainerin ein Bild auf Instagram, das ihre erstaunliche Körperverwandlung zeigt – sie hatte nach der Geburt ihres zweiten Kindes beeindruckende 40 Kilogramm abgenommen und trug einen hellen Badeanzug, um dies hervorzuheben.

Auf dem Bild steht Tiffiny stolz mit einer Kokosnuss in der Hand in gestreifter Badebekleidung am Strand. 

Der ehemalige Biggest Loser-Star hat das Bild mit einigen herzlichen Worten versehen.

„Meine Absicht letzten Januar war es, die Reise zurück zu Fitness und Stärke zu genießen“, schrieb sie.

Was für ein wundervolles Gefühl es ist, jetzt, ein ganzes Jahr später, nach einer so freudigen Zeit, umgeben von der Fürsorge und Kameradschaft meiner Lieben und Mentoren, hier zu sein. Es geht wirklich um die Erfahrungen, die wir unterwegs sammeln, und nicht nur darum, den Endpunkt zu erreichen.

Ihr Wellness-Ansatz war schon immer ganzheitlich, und dieses Mal war es nicht anders. 

Tiff teilte mit, dass sie ihre Erfolge nicht durch trendige Diäten oder ständige Gewichtskontrollen erzielte, sondern nebenbei kleine Erfolge feierte.

Tiffiny teilte mit, dass sie:

Sie betonte auch, wie wichtig es sei, jeden Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Selbst zu genießen.

Sie bedankte sich für die zahlreichen ermutigenden und solidarischen Botschaften, die sie das ganze Jahr über erhalten hatte, und erklärte, dass diese wirklich dazu beigetragen hätten, ihren Geist zu stärken. Dies unterstreicht die Bedeutung der gemeinschaftlichen Unterstützung bei individuellen Vorhaben.

Tiffiny teilt Tochter Vada, ein Jahr, und Sohn Arnold, sechs, mit ihrem Komiker-Ehemann Ed Kavalee. 

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2024-09-29 14:21