AFL-Legende Brendan Fevola verrät, wie er in einem Monat ohne Training 14,5 kg abgenommen hat

Als Lifestyle-Experte mit jahrelanger Erfahrung muss ich sagen, dass die Transformation von Brendan Fevola geradezu inspirierend ist. Sein Engagement für die Verbesserung seiner Gesundheit und seines Wohlbefindens ist wirklich lobenswert. Es kommt nicht jeden Tag vor, dass ein ehemaliger AFL-Star wie er die Kontrolle über seinen Lebensstil übernimmt und solch bedeutende Veränderungen vornimmt.

Der AFL-Star Brendan Fevola hat verraten, dass er in nur einem Monat satte 14,5 Kilogramm abgenommen hat, ohne Sport zu treiben. 

In einem Interview mit Australian Men’s Health teilte der Radiomoderator mit, dass er nach dem Ende seiner Sportlerkarriere seine persönliche Gesundheit vernachlässigt habe.

„Ich war seit 13 Jahren nicht mehr im Fitnessstudio“, sagte Brendan der Veröffentlichung.

„Nachdem ich in den Ruhestand ging, habe ich den Sinn einfach nicht erkannt, weil ich keinen Grund hatte, mich fit zu halten.“

Brendan fügte hinzu, dass sich die Kalorien, die er zu sich nahm, weiter „stapelten“, als er mit dem Training aufhörte. 

Anfangs konnte ich problemlos große Mengen essen, da meine körperlichen Aktivitäten, insbesondere Fußball, dabei halfen, die Kalorien zu verbrennen. Als ich jedoch meine Trainingsroutine erheblich reduzierte, begannen sich die Kalorien aus meiner Nahrung übermäßig anzusammeln.

Im vergangenen Jahr, insbesondere aber im letzten Monat, gelang es Brendan, beeindruckende 30 kg an Gewicht zu verlieren, nachdem er beschlossen hatte, dass es Zeit für eine umfassende Änderung seines Lebensstils war. Dieser Wandel wurde deutlich beschleunigt, als er in dieser Zeit die Keto-Diät einführte.

Brendan sagte, dass die frühen Morgenstunden, in denen er beim Frühstücksradio arbeitete, ihn dazu veranlasst hätten, mehr kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. 

Er erwähnte, dass sein Arbeitsplan am Morgen, der ihn in ungünstigen Momenten erschöpft fühlen lässt, zuvor von einer kohlenhydratreichen Diät begleitet war, die nicht über genügend Nährstoffe verfügte, um wach zu bleiben.

Obwohl ich glaube, dass die Auswahl der Mahlzeiten während der Frühstückszeiten von entscheidender Bedeutung ist, ist es auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es unabhängig von der Zeit wichtig ist, gute Essensentscheidungen zu treffen. Natürlich können Sie zu jeder Tageszeit gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen.

Er überarbeitete seine Ernährung mit einer 30-Tage-Challenge von Keto Australia. 

Die Keto-Diät ist eine Diät, die darauf abzielt, wenig Kohlenhydrate und viel Fett zu sich zu nehmen, mit dem Ziel, Ihren Körper in einen Stoffwechselzustand namens Ketose zu versetzen. In diesem Zustand beginnt Ihr Körper, Fett anstelle von Kohlenhydraten als primäre Energiequelle zu verwenden, was zu Gewichtsverlust führen kann.

Brendan besprach seine Verwandlung letzten Monat in der Frühstücksshow „Fifi, Fev und Nick“ von Fox FM. 

„Ich mache eine andere Diät.“ Ich bin seit zwei Wochen dabei und fühle mich großartig. „Ich habe durch die Keto-Ketotherapie etwa neun Kilo abgenommen, was perfekt für mich ist“, begann er.

Ich meide Lebensmittel mit Kohlenhydraten und Zucker, da ich kein großer Fan von zuckerhaltigen Leckereien bin und daher nicht viel Schokolade esse.

Brendan erwähnte, dass er die Erfahrung, neuartige Gerichte als Teil seiner Ernährung zu probieren, genossen hat und bereits einige erstaunliche – und unvorhergesehene – Vorteile entdeckt hat.

„Ich genieße Blumenkohlreis und Blumenkohlpüree mit etwas Fleischigem – für mich ist es Lachs, Fisch oder Hühnchen. Im Wesentlichen esse ich eine kohlenhydratarme Mahlzeit, da alles auf meinem Teller das Gleiche ist wie immer, aber ohne.“ Kohlenhydrate. Das Essen sieht umwerfend schön aus!

„Wenn ich heute die Straße entlangschlendere, fragen die Leute oft: „Bist du das, Fev?“, weil meine Sichtbarkeit allmählich abnimmt. Vor einem Jahr wog ich stolze 128 kg, was ziemlich viel ist. Am Ende dieser Reise werde ich wieder mein Spielgewicht für Carlton haben, ungefähr das gleiche wie zuvor.“

Zuvor wurde bekannt gegeben, dass Brendan geglaubt hatte, dass er aufgrund des intensiven Kampfes, innerhalb von neun Tagen 12 Kilogramm abzunehmen, was eine Voraussetzung seiner Vereinbarung mit den Gewichtsverlustexperten von Jenny Craig war, möglicherweise nicht überleben würde.

Im Jahr 2017 übernahm er die Rolle des Vertreters von Jenny Craig. Nachdem er erfahren hatte, dass das Abnehmunternehmen Insolvenz angemeldet hatte, legte er die Aufgaben offen, die er erledigen musste, um seinen vertraglichen Verpflichtungen nachzukommen.

Er erwähnte im Radio, dass er in den ersten sechs Monaten zwar eine beträchtliche Summe Geld erhalten habe, aber eine beträchtliche Menge an Gewicht verlieren müsse.

Für das folgende Jahr sollte Ihr Gewicht im Bereich von zwei Kilogramm gehalten werden. Es waren monatliche Wiegungen erforderlich, wobei die Selbstverabreichung Teil der Routine war, ohne dass dabei Nahrung zu sich genommen wurde.

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2024-09-10 10:05